Als coach wil je graag mensen aan het denken zetten en inspireren. Dit doe ik door regelmatig een blog te schrijven of een podcast te maken over de meest uiteenlopende onderwerpen die ik regelmatig in Coachpraktijk Openhartog tegenkom.
Marjan den Hartog ~ Coach ~ Coachpraktijk Openhartog ~ Coaching in Almkerk
Openhartog de podcast – coaching in het kort
Hier vind je de laatste aflevering van Openhartog de Podcast.
De andere afleveringen zijn te vinden op Spotify en YouTube
Openhartog Blogs
Sterfbed
Het moment gaat een keer komen. Vroeg of laat, binnenkort of nog lang niet. Liever denk je er niet aan, dat snap ik. Toch neem ik je even mee naar dat moment. Ik wens je toe dat het een moment is, waarbij je omringd wordt door allen die je lief zijn. Er wordt gehuild, gelachen, zacht gepraat…
Wat denk je dat jouw geliefden zullen zeggen?
” Ik ben dankbaar dat hij altijd zo hard heeft gewerkt “
” Ik ben blij dat ik een mama had die het huis altijd aan kant had “
” Ze was altijd druk en moest vaak dingen afzeggen, zou ze hebben genoten van het leven? “
Ik hoop voor jou dat ze zeggen:
” Ik ben dankbaar dat hij er altijd voor me was wanneer ik het nodig had”
” Mama deed altijd de gekste dingen met ons, ze nam écht de tijd “
” Ik ben blij dat hij zich altijd aan zijn beloftes hield en genoot van het leven”
Je wilt er nog niet aan denken, maar wanneer je het doet, kun je er enorm veel van leren.
Wat is belangrijk in het leven?
Wat is nú belangrijk in het leven?
Wat hoop je dat er oprecht over jou gezegd gaat worden?
Ik hoop dat het je een glimlach bezorgt…
Dat gun ik jou!
Zaaien en Oogsten
We vinden het heel vanzelfsprekend. Dat wanneer je zaadjes in je tuin hebt gezaaid, je altijd moet wachten totdat je kunt oogsten. Dat proces gunnen we tijd en we zijn druk in de weer met water en voedingsstoffen. Daar is geen discussie over mogelijk, want als we het niet doen, komt het niet goed.
In ons leven maken wij als mens ook de nodige groeiprocessen door.
– wanneer je net een nieuwe baan of relatie hebt…
– wanneer je leven drastisch verandert na verlies…
– wanneer je herstellend bent na een heftige burn-out…
– wanneer je net papa of mama bent geworden…
– wanneer je je puber niet begrijpt…
– wanneer je moet wennen aan een leven met een ziekte…
– wanneer….
En als mens willen we vaak maar één ding. Dat het snel weer normaal wordt, beter is en fijner voelt. Het moet meteen weer oké zijn. Andere mensen verwachten dat misschien ook wel van jou.
Durf jij deze fases in jouw leven te zien als een groeiproces, waarbij je vooral geduld moet hebben? Durf jij de tijd te nemen om het proces de ruimte te geven om in alle rust te groeien? Durf jij te zoeken naar wat jij nodig hebt om te kunnen groeien; geef jij jezelf voldoende water?
Wanneer je accepteert dat groeiprocessen tijd kosten, je moet investeren in de juiste voeding en voldoende water, weet ik zeker dat je op den duur heel blij zult zijn met de oogst!
Dat gun ik jou!
Marjan
Controle loslaten
Mensen die controle handhaven, zullen zichzelf vroeg of laat verliezen
Fabio Vinago~ psychotherapeut
Mensen houden van controle. Het is een natuurlijk onderdeel van ons leven. Het kán rust geven in het hoofd. Je weet immers waar je aan toe bent. Je kunt er ook enorm in doorslaan: het 10x controleren van Buienrader, plannen wanneer je de boodschappen doet, hoe laat je weggaat naar dat feestje, wanneer je zoontje zijn middagslaapje moet doen, er alles aan doen om niet ziek te worden, vanuit huis inloggen om te kijken of jouw collega zijn werk wel heeft gedaan…kortom alles om maar niet voor verrassingen te komen te staan. En dat kan enorme stress opleveren, je kunt er zelfs ziek van worden. Want zeg nou zelf: des te meer je alles onder controle wilt hebben, des te meer teleurstellingen je zult ervaren, omdat veel dingen in het leven gewoonweg niet te controleren zijn…
Waarom is het zo moeilijk om controle los te laten?
Vaak heeft dit te maken met je eigen onzekerheid en een laag zelfbeeld. Omdat je moeite hebt met wie je zelf bent, zoek je de controle in andere zaken.
Ook mensen die té perfectionistisch zijn, houden graag de touwtjes in handen. Er is natuurlijk niemand anders die het zo goed kan dan jij !
Vast willen houden heeft ook te maken met het niet willen verliezen. Controle over je relatie,…je werk… je kinderen…je vrienden geeft jouw het gevoel dat je het niet kwijt kan raken. Of dit gevoel terecht is?
Wat kan helpen om de controle wat meer los te laten?
– Bedenk dat niemand perfect is, ook jij niet!
– Laat los wat niet te controleren valt.
– Aanvaard kritiek van anderen, ook jij kunt ervan leren.
– Werk aan je zelfvertrouwen en spendeer je tijd in het controleren van wie jij bent!
– Stop met analyseren
– Stop met het altijd willen zorgen voor anderen, je hebt genoeg aan je eigen bagage.
– Accepteer dat je met het nemen van kleine stappen, grote doelen kunt bereiken.
Wanneer jij de controle meer loslaat, zul je merken dat je meer ontspannen bent!
Dat gun ik jou !